孕吐怎麼辦?奇妮教你5個好方法-孕婦用品推薦-奇妮孕哺

改善孕吐-孕婦用品推薦

孕吐怎麼辦?知道自己懷孕之後,想必孕媽咪一面期待新生降臨,一面又擔心會出現孕吐狀況,但其實孕吐是懷孕期間很正常的現象之一。一般來說大約懷孕4~6週左右,身體會出現一些改變而有孕吐的狀況。

為了舒緩孕吐不適,坊間有很多改善的方法,奇妮孕哺整理出其中5種來舒緩孕吐的小撇步。

懷孕後常常想吐?了解3大孕吐原因

孕婦用品推薦-孕吐症狀

孕吐原因有哪些?懷孕初期約4~6週左右,這時候孕媽咪可能會看到食物或聞到特定氣味就出現想吐的感覺。如果孕吐問題嚴重的話,可能會因此無法正常進食、安穩睡眠,導致出現精神疲倦、情緒不穩的情況

想要大大舒緩孕吐問題,我們建議孕媽咪先了解自己出現孕吐的原因!

3大孕吐原因:

生理出現變化

懷孕4~6週後,孕媽咪的生理會出現一些變化,這些變化是正常的,但這些變化會讓孕媽咪有想吐的感覺,不過別擔心,通常12 週後孕吐問題便會慢慢減緩。

飲食不正常

懷孕後,胃部排空速度會變得較慢,若習慣一次大量進食,就有可能出現孕吐的狀況;另外常常不吃東西,或吃得太少,也會因為胃部出現狀況而增加想吐的情況!

味覺、嗅覺變得敏銳

通常懷孕後,孕媽咪的味覺跟嗅覺會變得比以往來得敏銳,因此孕媽咪若聞到不好的氣味或食物味道太重,就會出現想吐的感覺。

推薦5個方法舒緩孕吐狀況

孕吐的改善-孕婦用品推薦

很多孕媽咪因為孕吐問題而常常沒有胃口、不能好好進食。但飲食不正常又會讓孕媽咪擔心腹中寶寶營養不足,導致吃東西變成一件充滿壓力的事。所以為了減少孕媽咪出現想吐的感覺,就讓我們一起來看看下面5種方法,幫助舒緩孕吐!

避免吃氣味、味道重的食物

味覺、嗅覺敏感是造成孕吐的原因之一,因此為了舒緩這樣的狀況,建議孕媽咪可以少吃太鹹、太腥、太辣這些重口味的食物。轉而食用味道較清淡或煮熟後放涼的食物,因為放涼的食物味道通常沒那麼強烈,能避免刺激到孕媽咪減少出現想吐的情況!

少量多餐,忌飲食不正常

建議有孕吐症狀的孕婦改變飲食習慣,以少量多餐的模式或吃可以提起胃口的東西,攝取一天正常所需的營養。

多休息避免疲勞

建議孕媽咪適度休息,盡量避免熬夜、睡眠不足以及身體過度疲勞。

飯後小憩的時候,孕媽咪可以利用孕婦枕或是小棉被墊高頭部,避免未消化完的食物逆流!

水量攝取建議少量多次

每一個人每天都有必須補充的水量,建議孕婦別一次喝太多水,如果胃裡一次灌進太多水就容易想吐,所以孕媽咪攝取水分少量多次是最好的模式。

薑茶顧胃、檸檬除味

薑與檸檬可以適度舒緩想吐的感覺。利用生薑或薑糖泡一杯薑糖水來喝,可以增加胃部排空的速度,避免食物堆積在胃裡;而檸檬則可以除去不好的氣味,也可以放一顆在房內,讓新鮮的檸檬去除房內不好的氣味,避免氣味導致想吐的感覺。

孕期不適找醫生,專業孕婦用品交給奇妮

懷孕是一件讓人充滿喜悅的事情。然而懷孕期間孕吐的狀況也會有小小的困擾,這時候除了可以改變飲食習慣,也建議孕媽咪可以尋求婦產科醫生的協助,幫助舒緩孕期的不適。

奇妮40年來陪伴超過200萬名孕婦,知道孕媽咪在懷孕期間需要更多的呵護跟照顧,因此,我們針對孕婦的不同需求,設計了許多適合孕媽咪的孕婦用品。若不清楚懷孕要準備哪些孕婦用品,可以參考:懷孕初期必買3大孕婦用品這篇文章,讓孕婦裝專家-奇妮為孕媽咪打造一個最舒適、自在的孕期!

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作者 : 子瑩 選擇者 : 子瑩