懷孕肚子有一條線是什麼原因?隨著孕肚越來越明顯,懷孕肚子上的線條也變得清晰,有些線條甚至在懷孕前就已經存在,究竟為什麼懷孕肚子有一條線、甚至更多?奇妮整理2大類型的妊娠線條,它們之間的不同,以及減輕懷孕肚子有線的5種方法,一起來了解吧。
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懷孕肚子有一條線是什麼原因?從2種類型了解
懷孕肚子有線,就像母體懷胎近十月的一種紀念,除了伴隨懷孕出現的妊娠紋,還有一種妊娠中線,不論男女與懷孕與否,原本就存在。接下來就讓奇妮為孕媽咪說明兩者的不同。
妊娠紋與妊娠中線的不同 | |||
種類 | 妊娠紋 | 妊娠中線 | |
屬性 | 孕肚脹大導致膠原蛋白纖維斷裂 | 不論男女,是先天就存在的紋路 | |
何時出現 | 懷孕第20週後 | 懷孕中期 | |
何時變得不明顯 | 產後2~3個月 | 產後6個月~1年內 |
1.妊娠紋:真皮層急速擴張,導致膠原蛋白纖維斷裂
懷孕第20週後,隨著孕肚的脹大,真皮層原本的彈性,已經負荷不了肚皮擴張的速度與幅度,皮下組織的纖維組織與膠原蛋白纖維,就像拉得很長的橡皮筋,因為彈性疲乏而斷裂,而出現孕媽咪最常聽到的「妊娠紋」,也就是懷孕肚子有一條線,呈現長長的粉紅色或紫紅色線條。通常70%~80%的孕媽咪會發現懷孕肚子有線的現象,產後2~3個月因為肚皮宛如皮球消氣,妊娠紋變得較不明顯。
2.妊娠中線:因荷爾蒙變化而由白轉黑
妊娠中線又稱為母子線、白線、腹中線,從胸線下方延伸到恥骨中央的一條線段。原本是隱約可見的淺白色紋路,到了懷孕中期,受到動情激素分泌的波動,促發黑色素的活性,導致黑色素沉澱的現象更為頻繁,淺白色紋路就會轉變為黑線,因此我們知道,懷孕肚子有一條妊娠中線,跟肌膚內的黑色素沉澱有關,通常在產後6個月~1年內,妊娠中線就會開始消失。
以下對象的孕媽咪更容易出現妊娠中線:
- 膚色較黑:對色素細胞反應較敏感,因此黃種人比白種人更容易發生懷孕肚子有一條線的現象。
- 年齡較高的產婦:新陳代謝慢,連帶使黑色素的代謝效率較低。
- 飲食習慣或懷雙胞胎以上:顯懷較早,肚皮的黑色素沉澱而變得暗沉。
懷孕肚子有線可以消除嗎?這5招可幫助改善
現在我們知道,懷孕肚子有一條線分為先天就存在的「妊娠中線」與「妊娠紋」,會因應人體運作機制而變得清晰可見。想必孕媽咪都很關心懷孕肚子有線該怎麼淡化改善,一起掌握5招,有助於補救並改善懷孕肚子有一條線的現象。
1.塗抹撫紋霜,並適度按摩孕肚進行修復
懷孕肚子有一條線該如何補救?建議在懷孕3個月後塗抹撫紋霜,由於妊娠紋是因為肌膚纖維受到延展與拉扯而斷裂,因此不同於黑色素沉澱造成的妊娠中線,孕肚表面會有不平整、深淺不一的紋路。塗抹滋潤度與保濕性佳的油性撫紋霜,因為油性成分比起水性成分,能達到以下作用:
- 水性的保濕成分滲入肌膚紋路之間的空隙。
- 運用「油不溶於水」的特性,長時間鎖住水性的保濕成分。
以上2大作用,能讓肚皮獲得更完整、更全面的滋潤度,並增加彈性,並幫助改善懷孕肚子有一條線的現象。
2.敷肚膜,透過封閉作用為肌膚注入水分
比起將保濕成分噴灑在肚皮上,肚膜具有更優異的「封閉作用」,能透過面膜紙,延長保濕成分停留在肌膚上的時間,延緩蒸發,讓肌膚喝足水分。另一方面,面膜紙服貼在肌膚上,會略為提升體表溫度,幫助毛孔打開,藉此達到滋潤、注入水分的目的。更好的方式是,敷肚膜後,再塗抹撫紋霜鎖住水分,使肚皮的保養更長效。
3.控制飲食,以免體重短時間內大幅增加
如上段所述,妊娠紋是因為孕肚撐大、真皮層的膠原蛋白纖維斷裂,導致懷孕肚子有一條線,因此可巧妙控制每日飲食,避免體重在短時間內快速增加。以下提出孕期3階段熱量參考與飲食控制建議,讓孕媽咪不僅吃得好也吃得巧!
孕期3階段熱量參考(國健署) | |||
孕期階段 | 第1階段 | 第2階段 | 第3階段 |
週數 | 1-12週 | 13-28週 | 29-40週 |
飲食原則 | 少量多餐,營養均衡 | 避免發胖,攝取膳食纖維顧腸胃 | 多補充鐵質預防貧血 |
體重增加上限 | 1,950大卡 | 2,250大卡 | 2,250大卡 |
懷孕中期,胎兒穩定,孕媽咪孕吐的現象減緩,但不建議因胃口變好而導致飲食失去控制,建議按照衛福部國民健康署的【每日飲食指南手冊】,在不超過熱量需求的情況下,安排孕期各階段的均衡飲食。
4.做好防曬,以免肌膚的黑色素沉澱
上段說明了,懷孕後受到動情素的影響,原本存在於肌膚的妊娠中線,會因為黑色素沉澱而由白轉黑,因此在生活中,可透過更全面的防曬,避免紫外線活化肌膚的黑色素細胞,以下的防曬建議提供給孕媽咪:
- 若要外出,可擦係數SPF50及PA+++的防曬乳;若會待在室內窗邊,可擦SPF20~30的防曬乳。
- 以物理性防曬為主:孕期肌膚較敏感,比起化學性防曬,物理性防曬成分(氧化鋅或二氧化鈦)不會滲透進肌理,使用上較適合孕媽咪。
- 選用無香料、無色素且無精油的防曬品,防曬的同時不易引起肌膚敏感。
- 避開具有美白功效的防曬品,部分產品可能添加汞、鉛,長期使用易透過母體肌膚進入胚胎,影響胚胎的發育。
5.多補充葉酸,改善懷孕肚子有一條線的狀況
葉酸(Folate)屬於維他命B群的一種,有助於合成蛋白質,而蛋白質的基本結構單元—胺基酸,是修復組織、器官最重要的材料,此對於懷孕肚子有一條線的孕媽咪來說,補充適量葉酸,可幫助促進肌膚組織生長。包含核果類、肝臟、胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜、柑橘、蛋、牛奶,都是含有葉酸的食物。
保養與飲食雙管齊下,幫助減緩懷孕肚子有一條線的現象
以上分別從肌膚保養與飲食的角度,帶孕媽咪了解懷孕肚子有一條線怎麼改善與減緩。雖然妊娠紋幾乎是孕期的必然現象,妊娠中線也是每人出生就有的印記,但勤擦撫紋霜與敷肚膜,仍能及時為孕肚補充所需的滋潤成分,如果是肌膚敏感容易乾癢的孕媽咪,可以選擇滋潤度較高的滋潤彈力霜。除了保養,再加上控制飲食份量,也可避免孕肚短時間內迅速脹大,減緩孕肚線條的狀況!更多撫紋霜推薦款就在奇妮,添加有效減緩妊娠紋的「雷公根」與多重滋潤成分,改善孕媽咪在意的孕肚線條,歡迎點我前往逛逛!
發布時間2021/09/28|最近更新:2021/11/04|32K