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懷孕初期通常指前12週，這段時間對於胚胎的發育至關重要。然而，在這段旅程中，媽咪可能會遇到懷孕初期的宮縮問題。宮縮是子宮肌肉收縮的自然現象，雖然宮縮在大多數情況下是正常的，但有時候它們可能會帶來不適感，例如腹部痠痛或不適，甚至偶爾會有輕微的抽搐感。究竟懷孕初期宮縮怎麼舒緩？奇妮建議媽咪養成3個好習慣，輕鬆降低宮縮的不適感。
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懷孕後，荷爾蒙分泌量會有波動、黃體素增加，子宮會持續增大容納胎兒，這時媽咪的下腹可能會感到類似經痛般輕微的抽痛感，雖然宮縮一陣子後就會自然消退，但養成以下3個好習慣，有助於降低懷孕初期宮縮的不適感唷！
懷孕初期，荷爾蒙的變化會導致乳房變得更加敏感和脹大，這種敏感可能會導致乳頭刺激後出現宮縮的情況。因此建議避免頻繁刺激乳頭。媽咪可以透過以下方式減少對乳房、乳暈與乳頭的刺激：
在懷孕期間，提高腿部以保持良好的血液循環對於緩解宮縮症狀相當重要。月亮枕是一種專門設計用於提高腿部、或墊在後腰處，以舒緩腰腿處緊繃感的月亮形枕頭，可幫助改善血液循環並減輕腿部的壓力。將月亮枕放在膝蓋下方，腿部稍微提高的姿勢有助於減輕腿部的壓力，同時提高血液循環，避免水腫，還能減輕宮縮的不適感。
穿著適合的哺乳內衣對於緩解懷孕初期的宮縮非常重要。一款適合的哺乳內衣應該提供良好的支撐並確保舒適度，並且材質有足夠的彈性，以適應乳房在懷孕期間的變化。運動型哺乳內衣具有良好的支撐性和彈性，適合進行輕度運動，如散步或瑜伽。透過適當的運動，可以幫助媽咪改善血液循環，減輕宮縮的不適感。
優質的運動型哺乳內衣應該具有以下特點：
透過上述方法，您可以在懷孕初期更好地應對宮縮的不適感。無鋼圈哺乳內衣，可以提供適當的支撐與舒緩乳房不適，月亮枕可以幫助維持舒適的姿勢哺乳，宮縮時可以適當抬高腿部幫助血液循環，減輕不適感；儘管宮縮是一種正常的生理現象，但如果您感到宮縮症狀嚴重或持續不斷，請務必諮詢醫生。讓我們一起度過這段特別的旅程，享受懷孕的每一刻！現在就前往逛逛奇妮親膚的哺乳內衣吧！
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