孕媽咪的內在美

文 / 楊怡靜

　　現代的準媽媽不僅要顧「身體」，而且還得顧「身材」！先別高興在懷孕時雙峰快速跳級，小心！重量加上地心引力作用，如果沒有適當的「支撐」，可是會讓胸部下垂又變形。因此從懷孕開始，就要認真執行「罩」護計劃，只要挑選適合的「內在美」，除了可以舒緩孕期胸部的腫脹不適，也可以達到產後美胸事半功倍的效果。

換穿孕婦專用胸罩

　　有不少孕婦認為不需要為了懷孕10個月另外再添購孕婦專用的胸罩，反而是將現有的胸罩湊合著穿著。其實內衣的設計及製造都是以符合人體線條工學為重點，而懷孕期間的身材比例與懷孕前大不相同；一般來說，從懷孕初期到後期，胸部約增加2個罩杯；胸部變大的情形，是由乳房下半部向腋下增大，所以即使是同尺寸之罩杯也和懷孕前的罩杯大小不同，如果仍舊穿著舊的胸罩，便會因此壓迫到乳腺，可能導致乳腺發炎，至使母乳分泌不順暢，甚至造成胸部變型。所以建議懷孕期間一定要選擇孕婦專用的胸罩，才能真正保護胸部。孕婦胸罩可依懷孕初、中、後期各階段胸部大小漸進程度來挑選換穿。

＊    懷孕初期（1-3個月）

　　因為荷爾蒙刺激乳腺發育愈發活絡，開始可輕微感到胸部腫脹，乳房約比懷孕前增加2/3的罩杯，胸部下圍也逐漸變化。此時挑選胸罩以有U型鋼絲或集中胸部的設計都不錯，罩杯要具有彈性，同時下圍也要舒適不要太緊，最好有調整寬鬆的彈性鉤扣。

＊    懷孕中期（4-7個月）

　　乳腺為了哺乳準備而加速發達，此時乳房約增大1又1/2個罩杯，可明顯感受胸部重量增加，為了減少地心引力的作用，胸罩選擇以支撐及托高為重點，最好有彈力鋼絲以增強支撐力，以及加寬的肩帶，可有效拉提及托撐。至於罩杯大小的選擇當然以乳房的舒適為主。

＊    懷孕後期（8-10個月）

　　懷孕後期已經進入準備生產的階段，乳房增大約2個罩杯，胸部變得更大更沉重，腫脹感加劇，此時選購胸罩除上述各重點以外，可選擇方便產後餵乳的哺乳式胸罩，並可視情況採用產前護乳墊、溢乳墊來保護敏感的乳頭，減少乳頭壓迫的疼痛感與乳汁外溢，為哺乳做好準備。

選購孕婦胸罩的重點

　　通常在產前由一般胸罩換穿孕婦胸罩，同樣地，產後也必須從孕婦胸罩漸進換回穿著一般的胸罩。選購時，除了一般內衣強調的美觀外，孕婦內衣更強化了機能性，可依以下重點參考。

一、罩杯具備良好的彈性

　　因為胸部變大是漸進式的，所以孕婦胸罩會採用彈性佳的材質，加強罩杯的伸縮性來容納日漸變大的乳房。另外由於孕期乳腺組織發達，胸部常會有胸部腫脹，乳頭也較一般時期來得敏感，而彈性佳的材質搭配外緣的縮縫式縫製，不會刺激皮膚，可以有效降低敏感，改善腫脹不適。

二、具支撐與包容機能

　　因為孕期胸部增大是朝腋下向外擴張，如果沒有適當的撐托，纖維組織就會伸展，而造成乳房下垂、鬆弛。孕婦專用內衣罩杯部份增大，可完整包容乳房，以符合孕期的胸型。另外在肩帶部份則加寬設計，以較大的支撐力托起胸部，並可減輕肩頸的負擔。為了避免胸部下垂，鋼絲也是必備的，但是硬鋼絲容易壓迫到下胸圍及乳房，所以孕婦胸罩採用兼顧支撐性、舒適性與健康機能的軟性鋼絲，讓胸部同時達到保型與舒適的效果。

三、穿著的穩定度高

　　一般來說，胸部愈大，穿著內衣的穩定度愈低，也就是內衣常常會因為活動而移位。而孕婦胸罩在側邊及肩帶部分均採用加寬的設計，背鉤也可隨著下胸圍尺寸分段式調整，如此便可加強胸罩的穩定性，即便大動作時，胸罩也不容易移位了。

四、舒適、透氣吸汗佳之材質

　　孕期因為分泌黃體激素的緣故，所以孕婦的體溫會比較高，容易出汗，假使內衣的材質不透氣，胸部便很容易悶熱，而導致皮膚濕疹、汗疹的產生。所以孕婦胸罩的材質，除了彈性的考量外，還需要注重透氣性高以及吸濕力強。除了可以選擇一般常用的棉質外，目前最受市面注意的WinCool涼感紗布料，添加高散熱系數之複合礦石，布料具備吸熱慢、散熱快的特性，可產生涼感，瞬間降低肌膚溫度1-2℃，猶如置身冷泉的清涼舒適。更加吸濕排汗、透氣涼感，罩杯搭配打洞處理，透氣性更佳，解放您的胸部不再悶熱！

五、防菌抗臭

　　到了懷孕後期，乳頭常有一些黃色分泌物，容易孳生細菌，產生異味；尤其是產後哺乳期，乳汁分泌多，更需注意乳房的清潔與衛生。因此部份的孕婦胸罩內襯會使用防菌抗臭材質，可以保持乳房乾淨衛，避免因細菌感染引起乳頭發炎。必要時亦可配合使用乳頭保護墊給予胸部溫柔呵護，吸附乳腺分泌物，保持胸部乾爽。

六、兼具哺乳功能

　　具有哺乳功能的哺乳內衣，在哺乳時只要輕鬆解開罩杯，不需要脫掉整件內衣，減少媽媽們餵乳時穿脫的麻煩。這種胸罩在產前及產後哺乳都適穿，稱得上經濟實惠的選擇。

兼具哺乳功能的胸罩，依設計的不同，主要可分為：

＊    罩杯全開式

其特色為罩杯是以扣環勾於肩帶處，哺乳時罩杯整個向下掀開，露出整個乳房，非常簡便。

＊    乳頭開孔式

其特色為罩杯掀開時，只露出乳頭、乳暈及周圍胸部，具有較高的隱密性，穿戴哺乳時較有安全感。

＊    休閒式

通常為前扣設計。主要設計為家居或睡眠時穿著，舒適性佳，尤其是懷孕後期胸部脹痛感加劇，穿著休閒式胸罩可降低胸部壓迫，減緩不適。

　　為孕婦量身打造的孕婦專用胸罩，是以孕期胸部舒適、保型之機能設計為主，並兼顧懷孕各種需求，所以建議準媽媽們還是要換穿孕婦專用內衣，可以達到孕期內著最自在的照護。

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